Растяжка

Растяжка смотреть последние обновления за сегодня на .

35-минут тренировки | Как сесть на шпагат в домашних условиях. Растяжка для начинающих.

4223847
120420
2910
00:36:16
01.09.2020

ЗАПИШИСЬ на онлайн-курсы от Котельниковой Дарьи: БОЛЬШОЙ ОНЛАЙН-КУРС ПО ПРОДОЛЬНОМУ ШПАГАТУ 🤍 Длительность: 30 дней Открой доступ к курсу уже сегодня! ——————————————————————————————— IMAGINE fitness предлагает свежие фитнес-уроки, тренировки и упражнения, которые помогут вам на вашем пути к здоровому образу жизни, потере веса и снятию стресса. Подпишись на наш канал в Яндекс.Дзене, чтобы не потерять эти тренировки: 🤍 35-минут тренировки | Как сесть на шпагат в домашних условиях. Растяжка для начинающих: Инструктор: Котельникова Дарья Наш канал по танцам: 🤍 Наш канал по рисованию: 🤍 Наш канал по кулинарии: 🤍 Сотрудничество и реклама: imagineproduction.media🤍gmail.com

РАСТЯЖКА ВСЕГО ТЕЛА 10 МИН - простые упражнения для напряженных мышц и гибкости

576803
22992
148
00:10:47
15.04.2021

Вам не нужно быть супер гибким для этих упражнений. Подойдёт для любого уровня ♥️ Чувствуете себя скованно и напряжённо? Или болят мышцы от тренировок? Это видео отлично подойдёт для заминки после любой тренировки, перед сном или после пробуждения. В этом видео мы растягиваем все тело. Бедра, сгибатели бедра, подколенные сухожилия, плечи, спина и грудь. Всего понемногу. Ещё у меня на канале есть больше упражнений на растяжку: -15 мин РАСТЯЖКА НА ВСЕ ТЕЛО 🤍 -10 мин РАСТЯЖКА НОГ 🤍 -5 мин ЕЖЕДНЕВНАЯ РАСТЯЖКА СТОЯ 🤍 -6 мин ЕЖЕДНЕВНАЯ РАСТЯЖКА НА КОВРИКЕ 🤍 — Мои электронные книги о питании для вас, много рецептов и полезных практических советов: 🤍 ▸ 3 БЕСПЛАТНЫХ ПЛАНА ТРЕНИРОВОК в моем Instagram. 30мин, 45мин и для начинающих. Смотри в хайлайтах «план трен.». Обновляю каждое Воскресенье. ➞ 🤍 — - Если вы не подписаны на мой канал, то обязательно сделайте это 🤍youtube.com/channel/UCNfE8257qj-ssi0J3bF8sIg?sub_confirmation=1 - И не забудьте нажать на колокольчик, так вы меня не потеряете и будете получать заряд бодрости и мотивацию к построению тела мечты. На моём канале вы увидите: домашние тренировки под приятную музыку, тренировки дома на ягодицы, тренировки дома на пресс, кардио тренировки дома, тренировки на растяжку, тренировки дома на всё тело или full body тренировки, домашние тренировки на верх тела, тренировки дома для упругих ног и ягодиц, тренировки с резинками, тренировки с весом собственного тела, с гантелями.

АДСКАЯ РАСТЯЖКА / ШПАГАТ за 20 МИНУТ

1097829
35556
1028
00:22:23
10.03.2020

Поддержать Развитие Канала или просто отблагодарить за нашу работу можно по этой ссылке: 🤍 Какую тренировку ждёте дальше?) #каксестьнашпагат #22x22 #адскаярастяжка ОНЛАЙН ВЕДЕНИЕ + ПИТАНИЕ всех жду) Маша в Инстаграм - 🤍 Выполняйте мой комплекс 3 раза в неделю и ваша мечта сесть на шпагат станет реальностью! ТАКЖЕ вы можете делать эту тренировку ПОСЛЕ тренировки на внутреннюю или внешнюю часть бедра или тренировка на ягодицы с нашего канала. SOUND by Magic Music 1. Track: The FifthGuys & Coffeeshop - She Makes Me (ft H3R∅) Music Provided By: Magic Records Listen To The Original: 🤍 Fanlink: 🤍 2. Track: Fancy Folks & LUJAVO ft Mau Jasso Hear Me Out [Magic Free Release] Music Provided by Magic Records Listen To The Original: 🤍 Free Download: 🤍 3. Track: Marin Hoxha x Invent - Lost On The Way (ft. Caravn) Music Provided by Magic Records Listen To The Original: 🤍 Free Download: 🤍 4. Track: Zennyboi & BLUEHBEARZ - Orchid Music Provided by Magic Records Listen To The Original: 🤍 Free Download: 🤍 5. Track: ROUGH X ONAR - Wild Love Music Provided by Magic Records Listen To The Original: 🤍 Free Download: 🤍 6.Track: NORTIN & Skyler Cocco - We Said Goodbye Music Provided by Magic Records Listen To The Original: 🤍 Free Download: 🤍 7. Track: Heuse - Tomorrow Never Comes (ft. Caravn) Music Provided by Magic Records Listen To The Original: 🤍 Free Download: 🤍 8. Track: Hypnotic & Benjamin Carter - It's Time To Go Music Provided by Magic Records Listen To The Original: 🤍 Free Download: 🤍

Растяжка на все тело для начинающих 30-ая тренировка на развитие гибкости растяжка с кутузовой

353135
11765
502
00:29:40
09.11.2020

#РАСТЯЖКА #дляНАЧИНАЮЩИХ #ГИБКОСТЬ 30 минутная тренировка по растяжке на все тело для начинающих. Эта тренировка направлена на проработку основных групп мышц и суставов. Если у вас мало времени, но очень хочется размяться эта тренировка отлично подойдет. Всем желаю получить удовольствие от занятия. ❗❗❗ДЛЯ ТЕХ КТО ХОЧЕТ РЕЗУЛЬТАТ❗❗❗ - ЗАНИМАТЬСЯ ПО СТРУКТУРИРОВАННЫМ ПРОГРАММАМ КОТОРЫЕ ПРОШЛИ БОЛЕЕ 10.000 ЧЕЛОВЕК - ПОЛУЧАТЬ ИНДИВИДУАЛЬНУЮ ОБРАТНУЮ СВЯЗЬ ОТ МЕНЯ. ✅ПЕРЕХОДИТЕ ПО ССЫЛКЕ И ВЫБИРАЙТЕ КУРС КОТОРЫЙ ПОДХОДИТ ИМЕННО ВАМ 🤍 Я Ольга Кутузова МС по художественной и эстетической гимнастике.  Победитель и призер международных турниров. Бронзовый призер чемпионата Европы среди ВУЗов. Выпускница НГУ им. П.Ф. Лесгафта по специальности тренер по гимнастике. Данный канал является экспертным блогом о силовом стретчинге. Здесь собраны самые полезные и экспертные материалы для тех, кто хочет сесть на шпагат, развить свою гибкость, обрести здоровое, функциональное тело. Я всегда готова помочь, если у вас возникли какие то трудности или вопросы по моим видео, вы всегда можете оставить комментарий или написать мне лично в инстаграм 🤍 я с удовольствием вам отвечу!) Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее: 🤍 Подписывайтесь на мой YouTube канал - 🤍 Подписывайтесь на мой Instagram - 🤍 Я вконтакте - 🤍 Мой Telegram КАНАЛ - 🤍 Если вам хочется сказать мне "спасибо" это можно сделать тут 🤍 или paypal на почту kutuzov.info🤍mail.ru растяжка с кутузовой chilelavida растяжка после тренировки стретчинг растяжка на все тело

25-минут тренировки | Эффективные упражнения на гибкость всего тела в домашних условиях. Фитнес дома

2028171
60071
1152
00:25:54
10.03.2020

ЗАПИШИСЬ на онлайн-курсы от Котельниковой Дарьи: БОЛЬШОЙ ОНЛАЙН-КУРС ПО ПРОДОЛЬНОМУ ШПАГАТУ 🤍 Длительность: 30 дней Открой доступ к курсу уже сегодня! ——————————————————————————————— IMAGINE fitness предлагает свежие фитнес-уроки, тренировки и упражнения, которые помогут вам на вашем пути к здоровому образу жизни, потере веса и снятию стресса. Подпишись на наш канал в Яндекс.Дзене, чтобы не потерять эти тренировки: 🤍 25-минут тренировки | Эффективные упражнения на гибкость всего тела в домашних условиях. Фитнес дома: Инструктор: Котельникова Дарья Наш канал по танцам: 🤍 Наш канал по рисованию: 🤍 Наш канал по кулинарии: 🤍 Сотрудничество и реклама: imagineproduction.media🤍gmail.com

РАСТЯЖКА ТЕЛА НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ! Здоровый позвоночник и хорошее самочувствие за 15 минут! | neofit 78

968460
31542
951
00:15:13
08.04.2020

В этом видео я покажу растяжку тела на каждый день, которую можно делать в домашних условиях. Эта растяжка придаст вам энергии, бодрости и хорошего самочувствия, а самое главное поможет сохранить ваш позвоночник здоровым и гибким! Прокачай свое Тело, Разум и Дух: 🤍 Мой Instagram: 🤍 Telegram канал: 🤍 Яндекс.Дзен: 🤍 Музыка: Ptr. - Blissful Moments

МЯГКАЯ РАСТЯЖКА НА ВСЕ ТЕЛО. ежедневная разминка за 10 минут.

354864
24490
321
00:10:38
16.02.2022

ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ: 🤍 МОИ СОЦ. СЕТИ: • Telegram: 🤍 • Instagram: 🤍 СОТРУДНИЧЕСТВО: • Почта: kseniacalm🤍gmail.com Спокойная простая растяжка на каждый день. Растяжка позволяет не только привести тело в тонус, мягко растянуть мышцы, а так же успокоить разум и настроиться на продуктивную работу. На видео мои самые любимые и в то же время простые упражнения для тела, которые я была рада собрать для вас в одном видео. Делайте их аккуратно и с любовью к своему телу! Музыка из видео: Music by Juan Sánchez - Touch & Sound - 🤍 Music by Juan Sánchez - Idyllic - 🤍 Music by Juan Sánchez - Heading To Dreamland - 🤍 tags: #calmstretching #растяжка #йога #разминка #зарядка #йогадляначинающих #растяжканавсетело #быстраязарядка #быстраяразминка #растяжказа5минут #растяжказа10минут #простаяйога #ежедневнаяразминка #ежедневнаязарядка #ежедневнаяфизкультура #физкультура #ежедневнаяйога #утренняязарядка #утренняяйога #утренниеупражнения #утренняярастяжка #растяжканакаждыйдень #yoga #dailystretch #stretch #morningyoga #stretchingin10minutes #stretchingin10min #stretch10min #растяжка10минут #александрапоснова #дианамилканова #лизарудкевич #stretchingin10minutes #kseniacalm #stretch #спокойнаярастяжка #мягкаярастяжка #медленнаярастяжка #спокойнаязарядка Спокойная зарядка. Мягкая растяжка на всё тело. Замедлись и выполни простые упражнения для своего тела. Забота о своем теле. Растяжка для начинающих. Йога для начинающих. Спокойная тренировка на все тело. Растяжка за 10 минут. Спокойная растяжка на все тело за 10 минут. Для гибкости и хорошего настроения. Ежедневная РАСТЯЖКА НА ВСЕ ТЕЛО за 10 минут (calm stretching) ЕЖЕДНЕВНАЯ РАСТЯЖКА НА ВСЕ ТЕЛО. Спокойная тренировка за 10 минут.

РАСТЯЖКА НА ВСЕ ТЕЛО: Гибкое тело без зажимов за 9 минут

161819
7775
217
00:09:20
14.02.2022

Растяжка - одна из самых полезных тренировок. Растяжку можно делать после тренировки, но не только! Растяжка может быт полноценной самодостаточной тренировкой. Молодое тело всегда более гибкое, поэтому сохраним свой "огонь" с помощью правильной мягкой лучшей растяжки. Подпишись на мой канал 🤍Анита Луценко и оставь комментарий. Это помогает увеличить охват видео. Длительность растяжки: 9 минут. Инвентарь: без. После тренировки часто хочется расслабиться и растянуться - пожалуйста, встречайте на моем канале классную растяжку! Если вы - любитель простых качественных тренировок, не забывайте, что растяжка не только развивает гибкость, но и снимает зажимы. После работы часто болит шея, есть перекос в мышцах, суставах, позвоночнике - во время растяжки это все по чуть-чуть меняется. Стараемся максимально получить удовольствие от этой тренировки, правильно дышим, прислушиваемся к своему телу. Рекомендую мои любимые тренировки: Руки: youtube.com/watch?v=FLcRfg-sNDM Зарядка: 🤍 Мое приложение для похудения WOWBODY: Apple: 🤍 Android: 🤍 Важная информация: Обратите внимание, что названия всех моих видео соответствуют передовым методам SEO (это нужно для поисковика). К сожалению, это может означать, что названия видео являются субъективными и не должны рассматриваться как абсолютная правда. Снижение процента жира в организме зависит от количества съеденных калорий, а тренировки отвечают за силу, гибкость и многое другое. При просмотре любого из моих видео, пожалуйста, примите меры предосторожности, тренируйтесь в безопасной среде, будьте внимательны к любым знакам тела. Во время тренировки в режиме онлайн, тренер не может контролировать вашу технику. Я - не медицинский работник, поэтому настоятельно рекомендую обратиться к доктору, который даст вам советы относительно упражнений и питания, если у вас есть явные проблемы со здоровьем и диагнозы. Ваше здоровье превыше всего, рекомендую перед тренировками получить разрешение врача. Мои тренировки несут рекомендательный характер. Начиная выполнять тренировки, человек подтверждает, что берет ответственность за свои действия. #аниталуценко #растяжка #гибкоетело #гибкость #послетренировки

20-минут тренировки | Как сесть на шпагат в домашних условиях

5691655
153955
8440
00:21:10
08.02.2018

ЗАПИШИСЬ на онлайн-курсы от Котельниковой Дарьи: БОЛЬШОЙ ОНЛАЙН-КУРС ПО ПРОДОЛЬНОМУ ШПАГАТУ 🤍 Длительность: 30 дней Открой доступ к курсу уже сегодня! ——————————————————————————————— imagineFITNESS предлагает свежие фитнес-уроки, тренировки и упражнения, которые помогут вам на вашем пути к здоровому образу жизни, потере веса и снятию стресса. Подпишись на наш канал в Яндекс.Дзене, чтобы не потерять эти тренировки: 🤍 20-минут тренировки | Как сесть на шпагат в домашних условиях: Инструктор: Котельникова Дарья Наш канал по танцам: 🤍 Наш канал по рисованию: 🤍 Наш канал по кулинарии: 🤍 Сотрудничество и реклама: imagineproduction.media🤍gmail.com #шпагат #растяжка #шпагатдляначинающих #шпагатдома #шпагатвидео

Растяжка На Все Тело | Утренняя Растяжка за 10 минут | Упражнения на Растяжку | Йога chilelavida

1225593
36511
589
00:09:59
22.10.2018

✅ Пособие "50 асан. Отстройка" 🤍 ✅ Программа: Йога для НАЧИНАЮЩИХ "Путь к здоровью". О программе 🤍 Приобрести программу 🤍 ✅ Программа: для Йога для СРЕДНЕГО УРОВНЯ "Йога в тебе" О программе 🤍 Приобрести программу 🤍 ✅ Мои йога коврики отсюда 🤍 Используйте код CHILE на скидку в 10% при покупке ковриков Обзоры на коврики и новинки 🤍 👉🏻Подписывайтесь на мой YouTube канал 🤍Йога chilelavida 👉🏻Подписывайтесь на мой Instagram: 🤍 😊Если вам хочется сказать мне "спасибо" это можно сделать на paypal на почту malovachannel🤍gmail.com Больше йоги тут:👇🏻 Медитации 🤍 Все видео Йога для начинающих 🤍 Все видео Йога для продолжающих 🤍 Растяжка 🤍 Йога - ответы на вопросы 🤍 Все уроки йоги 🤍 Занятия до 30 мин 🤍 Занимаясь дома уделяйте особое внимание своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны. Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия. Комплекс рассчитан на здорового человека не имеющего противопоказаний к занятиям спортом/йогой. Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора. #растяжканавсетело #УпражнениянаРастяжку #chilelavida

Растяжка для начинающих на все тело | Эффективные упражнения на гибкость

466263
20697
352
00:13:24
19.05.2020

Мой личный курс тренировок: 🤍 Мой Инстаграм: 🤍 Так как многие просили, делюсь с вами растяжкой, которая подойдёт для новичков. Скажу откровенно, растяжка это то, что мне давалось всегда сложнее всего и мне приходилось прикладывать много усилий, чтобы достичь хотя бы незначительных результатов. Но я терпима к себе и своему телу, делаю свой максимум и каждый раз продвигаюсь чуточку дальше, и вы так же будьте терпимее к себе во всем, делайте каждое упражнение из любви к себе и своему телу.🙌🏻❤️ Меня зовут Элина Федорова, я - создатель проекта Wispence, модель и блогер из Лос-Анджелеса. В своих видео я делюсь секретами красоты и здоровья, психологии, отношений, стиля, моды и рассказываю о собственном опыте жизни в США, ведения модельной карьеры и многих других интересных вещах. Также я регулярно выпускаю свои влоги, в которых можно увидеть мою жизнь "изнутри”. Подписывайся, если тебе близки эти темы! Уверена, тебе понравится! MB01K4EDSNPRAB8

ЛУЧШАЯ РАСТЯЖКА ДЛЯ КРАСИВЫХ НОГ И ПОПЫ! ДОМА ЗА 15 МИНУТ ♥ STRETCHING ROUTINE

918420
41886
2006
00:18:52
06.05.2020

Привет! Вот комплекс растяжки, который я долго собирала и очень хочу поделиться им с вами ♥️ Его нужно выполнять после КАЖДОЙ тренировки на нижнюю часть тела. Он поможет обрести красивую сочную попу и подтянутые ножки дома всего за 15 минут! Не ищите подходящего момента и начинайте прямой сейчас со мной. Внизу обязательно напишите, как вам) Приятного просмотра. Мой Instagram: 🤍 Мой бренд одежды АЛМАЗЫ 🤍 Плейлист со всеми комплексами: 🤍 Волшебный трек написал 🤍 #растяжка #stretching

Вечерняя растяжка перед сном для всего тела🌛

318483
17000
228
00:16:57
18.01.2021

В этом комплексе мы поработаем над скованностью в мышцах, которая возникает за целый день. Вы можете сделать разминку перед упражнениями, но это не обязательно. Главная цель этой тренировки - расслабиться и снять легкие зажимы с помощью растяжки, поэтому не требуйте от тела активного спортивного растяжения, а просто получайте удовольствие ❤️ Не забывайте о равномерном дыхании и постарайтесь выбросить все мысли, накопленные за день, из головы и остаться наедине с собой. _ Если вам понравилось, ставьте лайк и подписывайтесь на канал Напишите в комментарии какие комплексы хотели бы видеть на моем канале! _ Instagram 🤍iamannamozer

Растяжка на все тело. Стретчинг для начинающих

119293
3862
138
00:32:12
30.08.2021

► Инстаграм 🤍 Польза растяжки: Все, независимо от спортивной подготовки, назначения занятий, возраста или пола, нуждаются в стретчинге. Важно начинать и заканчивать любые силовые и кардио-тренировки с помощью упражнений на гибкость. Но женщинам следует уделять особое внимание растяжке. И для этого есть веские причины! 1. Устойчивость к травмам Жесткие мышцы легко повреждаются . И учитывая, что после 30 лет мышечные волокна становятся все менее эластичными, риск получения травмы увеличивается с каждым годом. И дело не только в работе в спортзале. Любое неловкое движение на льду, катание на санях с ребенком или попытка справиться с роликами могут привести к разрыву или растяжению связок. Для девушек, которые занимаются растяжкой по моим видео, все эти ситуации абсолютно не страшны: мышцы расслабляются и связки эластичны . 2. Эффективные упражнения Чем выше гибкость, тем шире амплитуда движений. Чем шире амплитуда, тем эффективнее любой подход. Если не игнорировать растяжку, то показатели сил от тренировки до тренировки будут только увеличиваться. Поскольку растяжка улучшает приток крови и кислорода к мышцам, они будут лучше снабжаться питательными веществами. Вы почувствуете такой эффект, как отсутствие крепатуры, даже после очень активных упражнений и быстрого восстановления организма. 3. Идеальная осанка Главное преимущество растяжки -расслабить и одновременно укрепить мышцы. Ощущение стеснения уходит, ходьба становится легче, движения становятся более плавными, а держать спину прямо уже не сложно. Однако стоит ли говорить, что вместе с этим приходит уверенность в себе и рождается любовь к собственному телу?! 4. Безупречный менструальный цикл Вы когда-нибудь задумывались, как тренируются спортсмены во время менструации?! Все очень просто: по статистике, только 5% женщин, регулярно посещающих спортзал, страдают от симптомов ПМС и испытывают боль во время менструации. У остальных 95% состояние здоровья за эти несколько дней совсем не ухудшается. Растяжка в этом отношении-одно из самых полезных упражнений для женского организма. Растяжка улучшает кровообращение, нормализует цикл и эффективно предотвращает спазм матки. С началом регулярных упражнений мышцы таза становятся более эластичными, и тянущие боли постепенно исчезают. 5. Стройная фигура Типичными проблемными областями женщин являются нижняя часть живота и ягодицы. Но если каждый день заниматься стретчингом хотя бы несколько минут, то можно заметить, что через время целлюлит исчезает, внутренняя поверхность бедра подтягивается, а талия становится намного тоньше. В этом нет никакой магии: благодаря растяжке улучшается приток крови к органам малого таза, нормализуется работа кишечника и повышается эластичность кожи. Ускоряются все обменные процессы, начинается активное сжигание жира. И вы можете гордиться отражением в зеркале. 6. Здоровые суставы Малоподвижный образ жизни, травмы, возраст-все это ухудшает состояние опорно-двигательного аппарата. После пробуждения кто-то начинает замечать жесткость в пояснице, -то страдает от ежедневной головной боли напряжения. Одни женщины жалуются, что их колени ноют перед каждым изменением погоды, другие – что не могут нагнуться, не испытывая дискомфорта. Все эти симптомы характерны для людей с низкой гибкостью. Их причина: недостаточная эластичность квадрицепсов, мышц спин или связок подвздошно-поясничного отдела. В таких ситуациях любые мази, таблетки и даже массажи приносят лишь временное облегчение. Зато стретчинг может решить проблему, устранив не симптом, а причину! 7. Устойчивость к стрессам Каждодневные переживания подрывают женское здоровье не хуже гиподинамии и неправильного питания. . Но не спешите при хронической усталости скорее прилечь на диван, лучше включите мою тренировку "Растяжка на все тело. Стретчинг для новичков" . Неспешный ритм, спокойная музыка, плавные неторопливые движения расслабят после рабочего дня, снимут мышечные зажимы и просто доставят удовольствие. Если заниматься регулярно, сезонные депрессии станут не страшны. И совсем скоро появятся силы на более активные тренировки. В следующих видео разберем противопоказания для занятий стретчингом. Пишите в комментариях свои вопросы и впечатления.

Растяжка на все группы мышц.

196340
7969
277
00:31:12
12.01.2019

Гибкость нашего тела - это первое и основное качество, которое нужно развивать. Это такая же тренировка, как и работа на силу или выносливость, требует просто постоянного и многократного повторения. Для того, чтобы был быстрый результат, нужно растягиваться не менее 3-х раз в неделю, а лучше уделять этому 30 минут ежедневных занятий. Этот комплекс позволит не только увеличить гибкость всего тела, но и правильно, без травм сесть на шпагат. Получайте удовольствие в каждом положении или асане, задерживайтесь не менее 30 сек. Будет супер, если вы делаете на разогретое тело, например, после тренировки или просто аэробной нагрузки. Тогда тело более податливое. Используйте этот комплекс и будьте гибкими! ............................................................................... Посмотрите мои страницы в соцсетях, вдруг они окажутся вам полезными: Инстаграм: 🤍 Фейсбук – 🤍 Если вам понравилось это видео и оно было полезным, дайте мне знать ,оставив свой комментарий под видео. Задавайте свои вопросы, пишите в директ в инстаграм или фейсбук, всегда с удовольствием на них отвечу! Спасибо за просмотр, следите за каналом!

Растяжка для всего тела. Стретчинг упражнения для начинающих!

18914
595
16
00:53:00
21.04.2022

Сегодня проведем тренировку на растяжку всего тела. Данную тренировку можно провести, как в зале, так и в домашних условиях, просто повторяйте за мной, приятной тренировки) Растяжка (стретчинг) – необходимое для тела упражнение, позволяющее мышцам и связкам приобрести гибкость, эластичность. Она приводит весь организм в тонус. Проблемы с позвоночником зачастую можно решить с помощью стретчинга – растягивание спины улучшает кровообращение в позвонках, обменные процессы в суставах, снимает боль, в целом выполняет как профилактическую, так и лечебную функцию. - Присоединяйтесь в наш закрытий клуб и тренируйтесь персонально с кураторами: 🤍 Еще больше тренировок и курсов от нашего идейного вдохновителя Анны: 🤍 ———————————————————————————————————— Инстаграм TOPCLUB: 🤍 Инстаграм TOPSTRETCHING: 🤍 Инстаграм Анны: 🤍

"Удели 7 минут своим мышцам!" 🙏 Любимая расслябляющая растяжка на всё тело дома *подходит начинающим

37573
1965
46
00:06:56
24.05.2022

Сегодня делюсь своей любимой универсальной экспресс растяжкой на всё тело за 7 минут, которая подходит как начинающим, так и продолжающим. Эта расслабляющая растяжка идеально подходит для выполнения после тренировки или отдельным днём, просто когда хочется потянуться! Просто включай это видео и повторяй за мной каждое упражнение, прислушиваясь к комментариям и следя за техникой. Внизу в описании я тебе рекомендую видео, с которыми можно эффективно скомбинироваться эту расслабляющую растяжку. Самое главное правило этого комплекса: не допускай дискомфорта во время всей тренировки и слушай своё тело и его сиглалы. Ну что, вы готовы? Поехали! #растяжка #растяжканавсетело #расслабляющаярастяжка #экспресстренировка #делайтело 💥 Для большего эффекта добавь эти упражнения: - планка челлендж 7 минут 🤍 - медленная тренировка на пресс 🤍 _ Присоединяйся ко мне в других социальных сетях, чтобы всегда оставаться на связи и узнать меня поближе! 🍓 Instagram 🤍 🍍 Telegram "ДелайТело Family" 🤍 📆 Календарь Тренировок ДелайТело 🤍 _ Канал Делай Тело - это фитнес канал о том, как сохранять высокую физическую активность и поддерживать себя в желаемой форме без тренажерного зала и больших весов. Все еще сомневаешься в том, что стройное и красивое тело можно получить без тренажерки? Подписывайся на канал, чтобы узнать все секреты эффективных домашних экспресс тренировок и не пропустить следующие видео!

35-минут тренировки | Как сесть на шпагат в домашних условиях. Онлайн фитнес студия

6136424
143585
11574
00:34:37
27.12.2019

ЗАПИШИСЬ на онлайн-курсы от Котельниковой Дарьи: БОЛЬШОЙ ОНЛАЙН-КУРС ПО ПРОДОЛЬНОМУ ШПАГАТУ 🤍 Длительность: 30 дней Открой доступ к курсу уже сегодня! ——————————————————————————————— IMAGINE fitness предлагает свежие фитнес-уроки, тренировки и упражнения, которые помогут вам на вашем пути к здоровому образу жизни, потере веса и снятию стресса. Подпишись на наш канал в Яндекс.Дзене, чтобы не потерять эти тренировки: 🤍 35-минут тренировки | Как сесть на шпагат в домашних условиях. Онлайн фитнес студия: Инструктор: Котельникова Дарья Наш канал по танцам: 🤍 Наш канал по рисованию: 🤍 Наш канал по кулинарии: 🤍 Сотрудничество и реклама: imagineproduction.media🤍gmail.com

Растяжка на все тело!

1088715
35755
1052
00:30:42
07.02.2019

В этом видео мы покажем вам универсальную получасовую тренировку по растяжке. Ее можно выполнять в качестве полноценной тренировки или в качестве утренней зарядки либо заминки после силовой тренировки. Сеть студий Гибкости 🤍 Женский онлайн клуб GRACE FOREVER 🤍 Мой онлайн курс для тренеров: 🤍 Онлайн платформа с тренировками ( скидка 70% по ссылке) 🤍 Сотрудничество и реклама: Pr.zavisnasport🤍gmail.com

Легкая РАСТЯЖКА на ВСЕ ТЕЛО дома - Мягкая растяжка 15 минут - Йога chilelavida

219043
11542
383
00:16:28
12.07.2021

✅ Программа: Йога для НАЧИНАЮЩИХ "Путь к здоровью". О программе 🤍 Приобрести программу 🤍 ✅ Программа: для Йога для СРЕДНЕГО УРОВНЯ "Йога в тебе" О программе 🤍 Приобрести программу 🤍 ✅ Пособие "50 асан. Отстройка" 🤍 ✅ Мои йога коврики отсюда 🤍 Используйте код CHILE на скидку в 10% при покупке ковриков Обзоры на коврики и новинки 🤍 ✅Приобрести программу Fit Week 7 тренировок + 3 бонусных видео + комплект фитнес-резинок 👉🏻 🤍 ✅Приобрести программу Fit Week 7 тренировок + 3 бонусных видео 👉🏻 🤍 👉🏻Подписывайтесь на мой YouTube канал 🤍Йога chilelavida 👉🏻Подписывайтесь на мой Instagram: 🤍 Музыка в видео: "Respiration" доступно на 🤍 Если вам хочется сказать мне "спасибо" это можно сделать тут: paypal на почту malovachannel🤍gmail.com или на яндекс кошелек 4100116204852416 Благодарю! Больше йоги тут:👇🏻 Медитации 🤍 Все видео Йога для начинающих 🤍 Все видео Йога для продолжающих 🤍 Растяжка 🤍 Йога - ответы на вопросы 🤍 Все уроки йоги 🤍 Занятия до 30 мин 🤍 Занимаясь дома уделяйте особое внимание своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны. Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия. Комплекс рассчитан на здорового человека не имеющего противопоказаний к занятиям спортом/йогой. Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора. Легкая РАСТЯЖКА на ВСЕ ТЕЛО дома - Мягкая растяжка 15 минут - Йога chilelavida #йога #растяжка #chilelavida

УТРЕННЯЯ РАСТЯЖКА НА ВСЕ ТЕЛО | Растяжка дома | Йога Chilelavida

352272
15506
686
00:36:34
22.06.2020

✅Приобрести программу Fit Week 7 тренировок + 3 бонусных видео + комплект фитнес-резинок 👉🏻 🤍 ✅Приобрести программу Fit Week 7 тренировок + 3 бонусных видео 👉🏻 🤍 ✅ Пособие "50 асан. Отстройка" 🤍 ✅ Программа: Йога для НАЧИНАЮЩИХ "Путь к здоровью". О программе 🤍 Приобрести программу 🤍 ✅ Программа: для Йога для СРЕДНЕГО УРОВНЯ "Йога в тебе" О программе 🤍 Приобрести программу 🤍 ✅ Мои йога коврики отсюда 🤍 Используйте код CHILE на скидку в 10% при покупке ковриков Обзоры на коврики и новинки 🤍 👉🏻Подписывайтесь на мой YouTube канал 🤍Йога chilelavida 👉🏻Подписывайтесь на мой Instagram: 🤍 😊Если вам хочется сказать мне "спасибо" это можно сделать тут: paypal на почту malovachannel🤍gmail.com Больше йоги тут:👇🏻 Медитации 🤍 Все видео Йога для начинающих 🤍 Все видео Йога для продолжающих 🤍 Растяжка 🤍 Йога - ответы на вопросы 🤍 Все уроки йоги 🤍 Занятия до 30 мин 🤍 Занимаясь дома уделяйте особое внимание своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны. Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия. Комплекс рассчитан на здорового человека не имеющего противопоказаний к занятиям спортом/йогой. Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора. УТРЕННЯЯ РАСТЯЖКА НА ВСЕ ТЕЛО | Растяжка дома | Йога Chilelavida #йога #растяжка #chilelavida

Растяжка для начинающих на все тело. Базовые упражнения на гибкость

56858
2541
122
00:16:48
19.07.2021

Базовая оздоровительная растяжка для деревянных. Давно просили и решил уже поделиться, записав для вас комплекс, который поможет при проблемах с растяжкой. Рекомендую делать либо после пробуждения, либо перед сном. Идеально подойдет для заминки после жесткой тренировки. Очень ценю вашу поддержку. Если выразить благодарность за пользу практик, получить частную консультацию, эксклюзивный доступ к контенту и другие плюшки: 🤍 Очень ценю вашу поддержку. Если захотите помочь шекелем: patreon.com/dmitrybikmaev С чего начинать йогу? Как лучше сделать и увеличить свои физические показатели при помощи йоги? Тогда это видео тебе подойдет. Даю 99% гарантию, что практикуя на моем каналы ты улучшишь свое здоровье. Начинай уже! Ищите меня в вк: vk.com/dmitrybikmaev Фб: facebook.com/dmitry.bikmaev instagram: 🤍dmitrybikmaev Буду рад репосту, и не забывайте подписаться с КОЛОКОЛЬЧИКОМ, чтобы не пропустить новые практики. #bikmaev​ #bikmaevyoga​ #растяжка​ #йога​ #йога_для_новичков​ #базовая_растяжка #здоровая_спина​ #bikmaev #каксестьнашпагат #грушевиднаямышца #йога_растяжка

КАК БЫСТРО СТАТЬ ГИБКИМ // РАСТЯЖКА ЧЕЛЛЕНДЖ // Stretch Challenge // Профессионал VS Новичок

1476665
36241
00:09:00
23.01.2021

КАК БЫСТРО СТАТЬ ГИБКИМ // РАСТЯЖКА ЧЕЛЛЕНДЖ // Stretch Challenge // Профессионал VS Новичок Всем привет! Я запускаю новый вид видео: обучалки, для продвинутых и для новичков! если тебе понравилось и ты хочешь больше таких уроков, то обязательно ставь Лайк и делись этим видео! А также запускаю челлендж #МиссНикольРазминка Показывай свои тренировки в Инстаграм под этимхештегом, и через 30 дней жду фото, ДО/После, там же я и выберу победителя, который получит от меня пиар и гимнастический подарок! Смотрите, и пишите в моем Инстаграм комментарии 👉 🤍 По вопросам сотрудничества 👉 blondatan🤍gmail.com Спасибо что смотрите мое видео! Thanks for wathing my video!

Мягкая ГЛУБОКАЯ РАСТЯЖКА / Упражнения для верхней части спины и плеч / Улучшаем осанку

1351680
40806
709
00:28:24
30.04.2017

Мягкая пассивная практика, направленная на повышение уровня гибкости и обретение состояния глубокой релаксации. В данном комплексе внимание уделяется проработке верхней части спины и шеи, раскрытие грудной клетки и плечевых суставов. С помощью данных упражнений вы сможете улучшить осанку, устраните мышечные спазмы в шейно-воротниковой и межлопаточной области, вытяните позвоночный столб и улучшите кровообращение в тканях. Каждое из положений удерживайте от 1 до 5 минут. - ПОДДЕРЖАТЬ канал или сказать СПАСИБО за тренировку ✔ 🤍 - стать ПАТРОНОМ (есть возможность получить дополнительные Видео-Бонусы) ✔ 🤍 - ✔ ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ - полноценная тренировка на 75 минут 🤍 ✔ Полноценное базовое занятие - часовой урок с разбором ошибок и рекомендациями 🤍 - ✔ 🤍 - сайт ✔ 🤍 - группа в контакте ✔ 🤍 - страничка в контакте ✔ 🤍 - инстаграм ✔ 🤍 - группа в одноклассниках ✔ 🤍 - страничка в фейсбук - ПЛЕЙЛИСТЫ (уроки по разделам): ❗Восстановление и Профилактика❗- 🤍 ❗Зарядка или Разминка❗ - 🤍 ❗Суставная гимнастика❗ - 🤍 ❗Укрепление мышц. Силовые упражнения❗- 🤍 ❗Развитие гибкости ног ❗- 🤍 ❗Развитие гибкости позвоночника❗ - 🤍 ❗Растяжка на ШПАГАТЫ❗ - 🤍 ❗Развитие КООРДИНАЦИИ, БАЛАНСЫ❗ - 🤍 ❗РАССЛАБЛЕНИЕ и Заминка❗ - 🤍 ❗Тренировки для ЖИВОТА❗ - 🤍 ❗Тренировки для НАЧИНАЮЩИХ ❗- 🤍

Растяжка для новичков на всё тело

1806450
46946
1385
00:15:40
16.12.2013

Растяжка для новичков подходит для любого уровня и поможет вам размять тело, увеличить диапазон движения суставов и в целом зарядит энергией. 🧘🏼‍♀️ Забирайте бесплатный план тренировок на неделю для здоровья и гибкости: 🤍 Таймкоды: 00:00 Начало 00:38 Растяжка для плеч (делать от 30 до 60 секунд) 01:04 Растяжка для верхней части спины (делать от 30 до 60 секунд на каждую сторону) 01:40 Растяжка для верхней части спины, более глубокая проработка мышц 02:09 Растяжка трицепсов и верхней части плеч (делать от 30 до 60 секунд на каждую сторону) 02:54 Растяжка для рук и плечей (делать от 30 до 60 секунд на каждую сторону) 03:40 Растяжка для рук, плечей и верхней части спины, особенно хороша для тех, кто работает за компьютером (делать от 30 до 60 секунд ) 04:10 Растяжка для поясницы и повороты (делать от 30 до 60 секунд на каждую сторону) 05:29 Растяжка для икр (делать от 30 до 60 секунд на каждую сторону) 06:07 Растяжка для передней поверхности бедра (делать от 30 до 60 секунд на каждую сторону) 07:00 Растяжка для лодыжек, голеностопа и нижней части спины (делать от 30 до 60 секунд) 07:32 Растяжка для таза (делать от 30 до 60 секунд на каждую сторону) 08:14 Растяжка паховой области (делать от 30 до 60 секунд) 09:07 Упражнение для снятия напряжения с шеи 09:49 Растяжка для поясницы и внешней части бедра (делать от 30 до 60 секунд на каждую сторону) 10:41 Растяжка для расслабления спины (делать от 30 до 60 секунд на каждую сторону) 11:27 Упражнение для поясницы с вытянутой ногой вверх (делать от 30 до 60 секунд на каждую сторону) 12:33 Вариация упражнения для поясницы/ более простой вариант с ремнём 12:40 Упражнение для снятия напряжения с туловища (делать от 30 до 60 секунд) 13:49 Растяжка для кистей, предплечий и запястий Название: Растяжка для новичков на всё тело Вместо первой растяжки, делайте эту: 🤍 Эту растяжку для новичков на всё тело, можно делать везде: дома, в зале, на улице, в отеле итд. Используйте эти упражнения как разминку, зарядку с утра, так и как растяжку после тренировки. Название трека: Hungry Lucy - Stretch _ 📸 Мои инстаграм: 🤍 🎥 Мой второй - влоговый канал: 🤍 - Привет, меня зовут Оксана Новожилова. Я — персональный тренер REPs Level 3. Уже 12 лет помогаю девушкам и женщинам похудеть, развить гибкость и полюбить свое тело. В 2013 году я создала онлайн-фитнес-клуб 🤍, в котором вы можете тренироваться не выходя из дома. Сама я родом из Эстонии, сейчас живу и работаю в Лондоне, Великобритания. Но занимаюсь фитнесом с девушками со всего мира. На этом канале я рассказываю только о проверенных наукой и опытом тысяч других женщин методах похудении и ЗОЖ. Я показываю лучшие тренировки, растяжки и упражнения для достижения тела мечты в оптимальный срок. Я досконально изучаю то, о чем рассказываю, и всегда основываюсь на опубликованных научных исследованиях, а не на псевдонаучных мифах. Хотите быстро и без вреда для здоровья достичь стройности и гибкости? Добро пожаловать! Немного обо мне: Мой живот. Путь к идеальной фигуре 🤍 Как я полюбила себя. Моя история 🤍 #растяжкадляновичков #dreambodyclub #растяжка

UFC GYM | Растяжка

4153
70
1
00:17:57
31.03.2020

В этом видео тренер UFC GYM Анастасия покажет комплекс упражнений на растяжку. Его можно использовать как ежедневную утреннюю тренировку, так и как заминку после интенсивной тренировки. 🤍 #тренируйсяпоновому #тренируйсядома

ЛУЧШАЯ РАСТЯЖКА за 15 минут в день!

127209
3629
136
00:15:23
01.08.2020

Авторская программа от Анастасии Завистовской Стройные Ножки по ссылке 🤍 и не забудь промокод "стройныеножки" на скидку 70%! В этом видео Анастасия Завистовская показывает лучшую 15 минутную программу по растяжке, доступную каждому и которую можно выполнять каждый день Инстаграм Анастасии: 🤍 Youtube канал Анастасии: 🤍

МЯГКАЯ РАСТЯЖКА на все тело ДОМА утром и вечером ДЛЯ ВСЕХ - Йога chilelavida Елена Малова

311198
15294
624
00:22:03
13.09.2021

✅ Программа: Йога для НАЧИНАЮЩИХ "Путь к здоровью". О программе 🤍 Приобрести программу 🤍 ✅ Программа: для Йога для СРЕДНЕГО УРОВНЯ "Йога в тебе" О программе 🤍 Приобрести программу 🤍 ✅ Пособие "50 асан. Отстройка" 🤍 ✅ Мои йога коврики отсюда 🤍 Используйте код CHILE на скидку в 10% при покупке ковриков Обзоры на коврики и новинки 🤍 ✅Приобрести программу Fit Week 7 тренировок + 3 бонусных видео + комплект фитнес-резинок 👉🏻 🤍 ✅Приобрести программу Fit Week 7 тренировок + 3 бонусных видео 👉🏻 🤍 👉🏻Подписывайтесь на мой YouTube канал 🤍Йога chilelavida Елена Малова 👉🏻Подписывайтесь на мой Instagram: 🤍 Музыка в видео: "Respiration" доступно на 🤍 Если вам хочется сказать мне "спасибо" это можно сделать тут: paypal на почту malovachannel🤍gmail.com Благодарю! Больше йоги тут:👇🏻 Медитации 🤍 Все видео Йога для начинающих 🤍 Все видео Йога для продолжающих 🤍 Растяжка 🤍 Йога - ответы на вопросы 🤍 Все уроки йоги 🤍 Занятия до 30 мин 🤍 Занимаясь дома уделяйте особое внимание своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны. Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия. Комплекс рассчитан на здорового человека не имеющего противопоказаний к занятиям спортом/йогой. Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора. МЯГКАЯ РАСТЯЖКА на все тело ДОМА утром и вечером ДЛЯ ВСЕХ - Йога chilelavida Елена Малова #йога #растяжка #chilelavida #еленамалова

Правильная растяжка для здоровья колена | Доктор Демченко

1237300
68008
1338
00:09:26
20.07.2017

Очень простое и понятное объяснение того, какие мышцы прямо влияют на состояние колена и как их правильно тянуть. 📆 Записаться к доктору можно тут: Сайт: 🤍 Телефон: +7(977)815-13-63 Адрес: Москва, ул. Строителей 10/9 📱 Telegram: 🤍 Подпишись на канал, чтобы не пропустить следующее полезное видео!

Растяжка на поперечный шпагат

1623672
12666
00:15:31
17.01.2019

Растяжка у группы начальной подготовки.

Растяжка. Любимый комплекс балерины Насти Исаевой. Включи и занимайся!

136028
5548
113
00:19:11
10.03.2020

Растяжка. Любимый комплекс балерины Насти Исаевой. Программа для начинающих и "продвинутых" непрофессионалов. И ответы на самые распространенные вопросы - как часто заниматься, должно ли быть больно и т.д. Студия БАЛЕТ В БОЛЬШОМ ГОРОДЕ: 🤍 Инстаграм Насти: 🤍 Инстаграм Тани: 🤍 Больше занятия с Настей по подписке: 🤍 Telegram канал Ты+танцы: 🤍

Поясница: растяжка на все тело и расслабление 24 мин | Йога chilelavida

539309
15923
513
00:24:30
03.08.2018

Программа йоги для НАЧИНАЮЩИХ "Путь к здоровью" Подробности 🤍 Приобрести программу 🤍 Программа для СРЕДНЕГО УРОВНЯ "Йога в тебе" Подробности 🤍 Приобрести программу 🤍 Все мои йога коврики отсюда 🤍 Используйте код CHILE на скидку в 10% при покупке ковриков Обзоры на коврики и новинки 🤍 Дизайны ковриков тут 🤍 😊Если вам хочется сказать мне "спасибо" это можно сделать на paypal на почту malovachannel🤍gmail.com Больше йоги тут: Все видео для начинающих 🤍 Все видео для продолжающих 🤍 Растяжка 🤍 Йога - ответы на вопросы 🤍 Все уроки йоги 🤍 Занятия до 30 мин 🤍 INSTAGRAM 🤍elena_chilelavida 🤍 Подписывайтесь на мой канал тут 🤍 Instagram испанский 🤍 🤍elenamalova_com Мой канал на испанском о fitness, yoga & diet 🤍 Занимаясь дома уделяйте особое внимание своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны. Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия. Комплекс рассчитан на здорового человека не имеющего противопоказаний к занятиям спортом/йогой. Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора.

РАСТЯЖКА НА ВСЕ ТЕЛО - День 7 | Растяжка Дома | Растяжка СПИНЫ | Йога chilelavida

157629
7685
313
00:18:45
20.01.2020

✅Приобрести программу Fit Week 7 тренировок + 3 бонусных видео + комплект фитнес-резинок👉🏻 🤍 ✅Приобрести программу Fit Week 7 тренировок + 3 бонусных видео 👉🏻 🤍 ✅ Пособие "50 асан. Отстройка" 🤍 ✅ Программа: Йога для НАЧИНАЮЩИХ "Путь к здоровью". О программе 🤍 Приобрести программу 🤍 ✅ Программа: для Йога для СРЕДНЕГО УРОВНЯ "Йога в тебе" О программе 🤍 Приобрести программу 🤍 ✅ Мои йога коврики отсюда 🤍 Используйте код CHILE на скидку в 10% при покупке ковриков Обзоры на коврики и новинки 🤍 День 7 - Растяжка на все тело По желанию сделать после - 15 минут йога 🤍 Все видео серии "7 Дней Растяжки на все тело" тут 🤍 Вы можете делать утреннюю растяжку или перед сном, после любых тренировок, а так же совмещать их между собой, например, сделать сразу две растяжки из программы в любом порядке, важно прислушиваться к телу задавая себе вопрос "какая растяжка сейчас будет наиболее полезна и приятна моему телу" ✅ Гибкость - почему нет прогресса 🤍 👉🏻Подписывайтесь на мой YouTube канал 🤍Йога chilelavida 👉🏻Подписывайтесь на мой Instagram: 🤍 😊Если вам хочется сказать мне "спасибо" это можно сделать тут: paypal на почту malovachannel🤍gmail.com Больше йоги тут:👇🏻 Медитации 🤍 Все видео Йога для начинающих 🤍 Все видео Йога для продолжающих 🤍 Растяжка 🤍 Йога - ответы на вопросы 🤍 Все уроки йоги 🤍 Занятия до 30 мин 🤍 Занимаясь дома уделяйте особое внимание своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны. Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия. Комплекс рассчитан на здорового человека не имеющего противопоказаний к занятиям спортом/йогой. Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора. РАСТЯЖКА НА ВСЕ ТЕЛО - День 7 | Растяжка Дома | Растяжка СПИНЫ | Йога chilelavida #растяжкаспины #растяжканавсетело #chilelavida

Растяжка для подростков. Как сесть на шпагат? [Workout | Будь в форме]

1496351
58186
1612
00:06:39
14.08.2017

Выполняйте наш комплекс 3 раза в неделю и ваша мечта сесть на шпагат станет реальностью! Присоединяйтесь в наш закрытий клуб и тренируйтесь персонально с кураторами: 🤍 Еще больше тренировок и курсов от нашего идейного вдохновителя Анны: 🤍 ———————————————————————————————————— Инстаграм TOPCLUB: 🤍 Инстаграм TOPSTRETCHING: 🤍 Инстаграм Анны: 🤍 ———————————————————————————————————— Workout by TOPSTRETCHING

РАСТЯЖКА ДЛЯ ПЛЕЧ И ШЕИ

107684
3889
170
00:07:19
28.07.2021

7 минут простой растяжки для плеч и шеи. В этом видео мы молчим.. Как вам такой формат? БАЛЕТ ДЛЯ ДЕТЕЙ - 🤍 🤍 Дзен 🤍 🤍 Вконтакте 🤍 🤍 Телеграмм студии 🤍 🤍 Блог Сол 🤍 🤍 Блог Ильи 🤍 🤍 Инстаграм Сол 🤍 🤍 Инстаграм Ильи 🤍 ТРАНСЛЯЦИИ (время по Москве): 🌟 Пн. ☞ 19:00 ☆ Балет 2 класс 🌟 Вт. ☞ 20:15 ☆ Балет 3 класс 🌟 Вт. ☞ 22:00 ☆ Растяжка 🌟 Ср. ☞ 19:00 ☆ Балет 1 класс 🌟 Чт. ☞ 19:00 ☆ Гимнастика 🌟 Пт. ☞ 19:00 ☆ Балет 2 класс 🌟 Сб. ☞ 22:00 ☆ Растяжка Наши упражнения подразумевают здорового и подготовленного человека. Если у вас есть какие-либо нарушения, прошедшие травмы, недавняя беременность или отсутсвие координации - мы не рекомендуем заниматься по нашим видео. Более того, у нас нет медицинского и фитнесс образования. Мы дипломированные педагоги классического танца. Все упражнения проверены на собственном теле и никаких «страшных» последствий с нами не произошло. У спонсоров канала есть доступ к записям прошедших прямых трансляций. Спонсоры используют особенные стикеры в чате. Раз в месяц для спонсоров мы публикуем особенные видео. Например, материалы со съемок не вошедшие в публикации. Иногда, среди спонсоров мы устраиваем небольшие конкурсы с балетными призами.. Оформить спонсорство: 🤍 Наша балетная студия: 🤍 Instagram Ильи 🤍 Instagram Сол 🤍 Instagram DanceSecret 🤍 Facebook Ильи 🤍 Facebook Сол 🤍 Facebook DanceSecret 🤍 #dancesecret #здоровье #худеем #домавместе

РАСТЯЖКА ДЛЯ ТЕХ, КТО НАЧАЛ ЗАНИМАТЬСЯ БАЛЕТОМ

68967
3881
218
00:13:35
14.10.2020

В этом видео мы даем совсем короткий и простой комплекс растяжки, который подойдет тем, кто только начал заниматься балетом. В нашей студии идут балетные уроки самого разного уровня. Студенты всех классов растягиваются перед занятиями и только первоклашки, начинающие стоят, стесняются и не знают как начать, как разогреваться, как растягиваться. Поэтому мы и записали видео с балетной растяжкой для тех, кто только начал заниматься балетом. БАЛЕТ ДЛЯ ДЕТЕЙ - 🤍 🤍 Дзен 🤍 🤍 Вконтакте 🤍 🤍 Телеграмм студии 🤍 🤍 Блог Сол 🤍 🤍 Блог Ильи 🤍 🤍 Инстаграм Сол 🤍 🤍 Инстаграм Ильи 🤍 ТРАНСЛЯЦИИ (время по Москве): 🌟 Пн. ☞ 19:00 ☆ Балет 2 класс 🌟 Вт. ☞ 20:15 ☆ Балет 3 класс 🌟 Вт. ☞ 22:00 ☆ Растяжка 🌟 Ср. ☞ 19:00 ☆ Балет 1 класс 🌟 Чт. ☞ 19:00 ☆ Гимнастика 🌟 Пт. ☞ 19:00 ☆ Балет 2 класс 🌟 Сб. ☞ 22:00 ☆ Растяжка Наши упражнения подразумевают здорового и подготовленного человека. Если у вас есть какие-либо нарушения, прошедшие травмы, недавняя беременность или отсутсвие координации - мы не рекомендуем заниматься по нашим видео. Более того, у нас нет медицинского и фитнесс образования. Мы дипломированные педагоги классического танца. Все упражнения проверены на собственном теле и никаких «страшных» последствий с нами не произошло. Конечно, данные упражнения подойдут любому человеку, у кого нет противопоказаний к занятиям классическим танцем, балетом. Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее: 🤍 Instagram Ильи 🤍 Instagram Сол 🤍 Instagram DanceSecret 🤍 Facebook Ильи 🤍 Facebook Сол 🤍 Facebook DanceSecret 🤍 #dancesecret #здоровье #худеем #домавместе

Идеальная растяжка на все тело за 15 минут. Растяжка для начинающих. Растяжка после тренировки

106725
5516
288
00:17:13
30.10.2021

ПОДПИШИСЬ НА МОЙ ИНСТАГРАМ 🤍 🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺 Этот универсальный комплекс - идеальная растяжка всего тела. Она подойдет абсолютно всем: как начинающим, так и тем, кто занимается уже давно. Выполняйте этот комплекс в качестве: - утренней разминки или вечерней практики перед сном - растяжки после тренировки - комплекса во время менструаций - для восстановления после болезни - как паузу во время работы 🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺 МОИ КУРСЫ 🤍 ПОДДЕРЖАТЬ НАС МОЖНО: Стать спонсором канала 🤍 Альтернативный способ поддержать канал тут - 🤍

ЙОГА РАСТЯЖКА НОГ - Тянем ноги с Йога chilelavida Елена Малова

108961
5378
201
00:21:51
02.08.2021

✅ Программа: Йога для НАЧИНАЮЩИХ "Путь к здоровью". О программе 🤍 Приобрести программу 🤍 ✅ Программа: для Йога для СРЕДНЕГО УРОВНЯ "Йога в тебе" О программе 🤍 Приобрести программу 🤍 ✅ Пособие "50 асан. Отстройка" 🤍 ✅ Мои йога коврики отсюда 🤍 Используйте код CHILE на скидку в 10% при покупке ковриков Обзоры на коврики и новинки 🤍 ✅Приобрести программу Fit Week 7 тренировок + 3 бонусных видео + комплект фитнес-резинок 👉🏻 🤍 ✅Приобрести программу Fit Week 7 тренировок + 3 бонусных видео 👉🏻 🤍 👉🏻Подписывайтесь на мой YouTube канал 🤍Йога chilelavida Елена Малова 👉🏻Подписывайтесь на мой Instagram: 🤍 Музыка в видео: "Respiration" доступно на 🤍 Если вам хочется сказать мне "спасибо" это можно сделать тут: paypal на почту malovachannel🤍gmail.com или на яндекс кошелек 4100116204852416 Благодарю! Больше йоги тут:👇🏻 Медитации 🤍 Все видео Йога для начинающих 🤍 Все видео Йога для продолжающих 🤍 Растяжка 🤍 Йога - ответы на вопросы 🤍 Все уроки йоги 🤍 Занятия до 30 мин 🤍 Занимаясь дома уделяйте особое внимание своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны. Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия. Комплекс рассчитан на здорового человека не имеющего противопоказаний к занятиям спортом/йогой. Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора. ЙОГА РАСТЯЖКА НОГ - Тянем ноги с Йога chilelavida Елена Малова #йога #растяжкадляног #chilelavida #еленамалова

Назад
Что ищут прямо сейчас на
растяжка jony склифосовский 2 сезон все серии подряд xqc unusual meme Abandoned Railway 십행 助念 by Owl лед Romania bard 5S活動 笔记 майнкрафт аид superj macedonia 曉説 6.25전쟁 seychelles GoPro Hero 5